土曜日の昼間は自転車に乗りました。まだベースづくりです。メディオという中強度のペース走と、凄い付加で練習、略してSFR、をやりました。 夜はラップを見に行こうと、大久保→高円寺→吉祥寺と漂流し、結局う○こをボミングして家に帰りました。お腹が痛かっ…